Asic Golden Run 2016

E chegou a hora do primeiro desafio do ano! Asics Golden Run 2016. A Asics muda a nomenclatura da sua principal corrida em terras brasileiras e inova ao acrescentar uma maratona em seu currículo que acontecerá na capital paulista no dia 31 de julho, juntamente com a meia maratona. As inscrições já se iniciaram e estão à todo vapor e se esgotarão em breve, então, literalmente, corra!

 Após de 3 meses do novo ano, o trabalho de base chegou ao final. Usei esse tempo para lapidar alguns movimentos, ser bastante consistente no meu perfil de corrida e estou bem confiante de que posso começar a exigir mais dos meus resultados.

Para esse primeiro desafio do ano, desejo fechar essa prova abaixo de 1'50"00, marca ousada para o meu histórico.

 Inicio março aumentando a rodagem, para acostumar o corpo das exigências que virão. Abusarei dos intervalados e dos Tempo Runs para acostumar com a fadiga.

Passarei a inserir os treino por aqui e tentarei logar alguma coisa no canal do Youtube - Daniel Vieira Rodrigues. Passem por lá. Não estranhem, pois compartilho o canal com a minha filhota! É o maior barato!

Boas corridas!

Correr e sua saúde!

Correr e ter saúde são duas coisas que andam juntas. Sempre!
Já pratiquei diversas atividades físicas mas nenhuma me trouxe mais saúde, e de forma imediata do que a corrida. Porquê? Simples. Ao praticar esta atividade física de forma regular seu organismo irá pedir mais. Praticando mais, você irá se condicionar. Estar fisicamente condicionado sua mente trabalhará ao seu favor. Você comerá melhor, emagrecerá, se vestirá melhor, produzirá mais... É fato. Os benefícios são muitos. E é contagiante. Com certeza você tem um amigo que corre. Ou então um amigo do seu amigo. Perceba. Faça uma auto crítica, caso você não corra.
Só a corrida produz esse efeito? Pra mim, sim. Corro há mais de 15 anos. Já pedalei, nadei, pratico musculação... Todos produzem ótimos resultados. Mas só a corrida me deu o retorno que mencionei acima. É impressionante. Tente!
No meu caso, com 1,68m, sempre fui o "falso magro". No início da fase adulta o meu peso oscilava entre os 70 e 72kg... Hoje aos 40 anos, meu peso está estável nos 67kg. Todos os exames em dia e com ótimos parâmetros.
Outro fato importantíssimo. O baixo custo e facilidade em praticar esta atividade. Você precisa apenas de um tênis para caminhada, nada de última geração... Nos outros, você necessitará de outros gastos e até substanciais. Onde praticar? No seu bairro, no seu quarteirão... Você trabalha perto de algum parque, praia, praça? Pratique antes ou depois de sair do trabalho. Acorde cedo. Aproveite, pois são só 30 minutos diários... Depois será muito mais. Cobre de mim!
Precisa de acompanhamento profissional? Não necessariamente. Mas indispensável consultar um médico para avaliação prévia. Como prática esportiva de performance que exige muito do seu corpo, você precisa saber em qual estágio se encontra. E quais cuidados tomar para não se machucar ou passar mal. Mas essa providência não é exclusiva para a corrida, serve para qualquer atividade física.

Com todos esses benefícios, comece amanhã. Sempre dá tempo!

Ficou com dúvidas? Participe, deixe aqui seus comentários e perguntas. Em breve, canal no Youtube e página no Facebook.

Até breve!

Boas vindas!

Olá, bem-vindos! Fiquem à vontade em acompanhar o meu blog. Seja você corredor ou não. Na verdade, minha paixão é correr e com esse hábito (sim, hábito...e vamos falar muito sobre isso) agreguei outras atitudes no meu dia-a-dia que impulsionaram o meu bem estar e qualidade de vida. Hoje aos 40 anos me sinto como há muito não me sentia. Tanto é que acabo de concluir uma Maratona em 4:30hs.
Essa breve introdução foi para deixar claro que o conteúdo do blog não será exclusivo de corrida mas sim sobre tudo que dela deriva. Alimentação, treinos, musculação, vida saudável, curiosidades, enfim, de tudo um pouco para fazer dessa leitura um momento agradável.
Resumidamente, me apresento. Sou casado, pai da Júlia e em breve da Isadora. Formado em Direito mas atualmente atuo como representante comercial. Corro há muitos anos mas nos últimos 7 ou 8 anos me dedico de forma séria e aplicada e os resultados estão aí para quem quiser procurar: dezenas corridas de 10km, muitas meia maratonas e duas maratonas. Praticante de musculação. Adepto de uma alimentação equilibrada.
Espero que esse espaço seja uma fonte de inspiração e que ajude muitos. O mais importante da vida é compartilhar e é o que desejo. Fiquem comigo!
Até breve.